Kompatibilis verziók
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Placki pomidorowe z bazylią
- 20 liści bazylii, świeżych
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g rukoli
- 300 g jogurtu greckiego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 600 g pomidorów, dojrzałych, przekrojonych na pół
- 1 jajko
- 200 g mąki pszennej
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Sałatka z rumienioną ciecierzycą
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g marchewek, pokrojonych w paski (5 x 0,5 cm)
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (240-280 g po odsączeniu)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- 1 łyżeczka musztardy
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, białego
- 200 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 50 g rukoli
- 80 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 2767.5 kJ / 661.5 kcal
- Fehérje
- 28.1 g
- Szénhidrát
- 95.3 g
- Zsír
- 20.3 g
- Telített zsír
- 5.4 g
- Rost
- 14.8 g
- Nátrium
- 1739 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseRóżowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Delikatne rumienienie kurczaka i boczku
15min
Wigilijna kapusta z grochem
2h 20min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35min
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 Min
Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami
55min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Korzenny śledź z jabłkiem
2 Std. 30 Min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min