Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 25p

2 porcje

Összetevők

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (választható) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1566.2 mg

Fehérje 8.9 g

Kalória 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Zsír 22.6 g

Rost 9.8 g

Telített zsír 3.2 g

Szénhidrát 62.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Recept
Lengyelország

Sałatki na cały rok 11 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Baleron z karkówki

50 Std. 30 Min

Pasztet wieprzowy zawinięty w boczek

8 Std. 50 Min

Surówka z selera na słodko

15 Min

Schab chrzanowy

2 Std. 30 Min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2 Std.

Surówka z surowego buraka

10 Min

Modro kapusta

45 Min

Paszteciki z farszem z białej kiełbasy

1 Std. 20 Min

Rolada z indyka ze szpinakiem

2 Std. 10 Min

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2 Std. 10 Min

Pasztet babci Uli

8 Std. 50 Min

Surówka z marchewki i pora

15 Min

Összes megjelenítése