Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 25p

2 porcje

Összetevők

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (választható) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1566.2 mg

Fehérje 8.9 g

Kalória 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Zsír 22.6 g

Rost 9.8 g

Telített zsír 3.2 g

Szénhidrát 62.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Recept
Lengyelország

Sałatki na cały rok 11 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

1óra

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30p

Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

50p

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

50p

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30p

Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami

20p

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

15p

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1óra 25p

Sałatka rosyjska z burakami

1óra 10p

Sałatka w indyjskim stylu

2óra

Tatar z łososia z imbirem

15p

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2óra 15p

Összes megjelenítése