Eszközök és tartozékok
Gemüse-Tofu-Lasagne
Előkészítés 25p
Összesen 1óra 15p
4 Portionen
Összetevők
Gemüse-Tofu-Bolognese
-
Olivenöl2 EL
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Zwiebeln geschält, halbiert120 g
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Knoblauchzehen2
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Tofu, geräuchert in Stücken200 g
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Karotten in Stücken200 g
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Stangensellerie in Stücken100 g
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Paprikapulver, edelsüß, geräuchert2 TL
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Harissa1 - 2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 - 2 TL
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Liebstöckel, getrocknet1 TL
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Majoran, getrocknet2 TL
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Koriander, gemahlen½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
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Chili, getrocknet1 Prise
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Salz1 - 2 TL
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Tomatenmark1 TL
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passierte Tomaten Tomatenpassata, 1 Flasche690 g
Béchamelsauce und Fertigstellung
-
Milch350 g
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Butter in Stücken, etwas mehr zum Einfetten20 g
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Dinkel-VollkornmehlWeizen-Vollkornmehl30 g
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Salz½ TL
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Pfeffer, gemahlen2 Prisen
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Muskat, gemahlen2 Prisen
-
250 g veganer Käse. geriebenMozzarella, frisch (2 Kugeln)250 g
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200 g Lasagneblätter, Vollkorn, (ca. 10 Platten), ohne VorkochenLasagneblätter trocken ( ca. 10 Platten), ohne Vorkochen200 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 4 Portionen
Nátrium
3354 mg
Fehérje
131.6 g
Kalória
10782 kJ /
2574 kcal
Zsír
123.2 g
Rost
39.2 g
Telített zsír
59 g
Szénhidrát
229.4 g
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