Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 50p

4 porcje

Összetevők

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Fehérje 6.5 g

Kalória 871 kJ / 208 kcal

Zsír 9.5 g

Rost 4.2 g

Szénhidrát 26.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

APETYT NA WEGE 66 Recept
Lengyelország

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami

20p

Owoce morza w sosie pomidorowym

35p

Sałatka z kurczakiem

55p

Sałatka tabbouleh

1óra 40p

Hiszpański omlet ziemniaczany

40p

Sałatka sycylijska z krewetkami

40p

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

55p

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

1óra

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40p

Sałatka z kurczakiem i ziemniakami

30p

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40p

Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą

40p

Összes megjelenítése