Eszközök és tartozékok
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 10p
6 porcji
Összetevők
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 porcję
Nátrium
274.5 mg
Fehérje
30.8 g
Kalória
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Zsír
15.8 g
Rost
8 g
Telített zsír
6.6 g
Szénhidrát
39.2 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
DIETA BEZ GLUTENU
10 Recept
Lengyelország
Lengyelország
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseŁosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 dk
Kaszubskie kotlety rybne
35 dk
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 dk
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 dk
Pstrąg w sosie holenderskim
1sa 5 dk
Ryba z warzywami na parze
1sa 15 dk
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1sa 25 dk
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1sa
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 dk
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 dk
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 dk
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 dk