Muffins de jamón, queso y quinoa

Muffins de jamón, queso y quinoa

4.4 8 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 1óra 30p

12 unidades

Összetevők

100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
1000 g de agua
130 g de quinoa en grano
3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
2 huevos
2 de clara de huevo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 unidad

Nátrium 265.3 mg

Fehérje 9 g

Kalória 506.6 kJ / 120.6 kcal

Zsír 6 g

Rost 0.9 g

Telített zsír 3.2 g

Szénhidrát 7.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Vuelta al Cole 12 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Tarta integral de calabaza, choclo y queso

1óra 40p

Tacos de cachete

2óra

Quiche de puerros

1óra 10p

Rollos suaves para el desayuno

1óra 45p

Pizza integral con tomate y mozzarella

1óra

Focaccia con cebolla, aceitunas y romero

1óra

Quiche Lorraine

1óra 20p

Bocaditos de pizza y pepperoni

1óra 15p

Bocados de pulled pork con ensalada de col

14óra

Gofres de pizza

1óra

Pizza integral de batatas

3óra 15p

Bagels sin gluten

1óra 50p

Összes megjelenítése