![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (választható)
-
300
g de espaguetis integrales
vagy 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
vagy 300 g centro de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) -
50
g de salsa de soja
vagy 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (választható)
- ½ cucharadita sal
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 1499 kJ / 359 kcal
- Fehérje
- 19.04 g
- Szénhidrát
- 42.83 g
- Zsír
- 12.35 g
- Rost
- 5.99 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSushi California
1 godz.
Farfalle a los cuatro quesos
25 min
Pasta "alla Norma"
50 min
Pad thai de pollo - Tailandia
20 Min
Pasta integral con salsa de pimientos y almendras
50 min
Ensalada tzatziki con pasta integral
35 min
Espagueti carbonara
40 min
Pasta con champiñones y nata
30 min
Macarrones y pollo con salsa barbacoa
40 min
Arroz con almejas
1h 45 min
Tallarines con mariscos para dos
Ninguna valoración
Ensalada de sushi
1 godz.