Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Bułki
- 210 g mleka
- 120 g masła, pokrojonego na kawałki
-
15
g świeżych drożdży, pokruszonych
vagy 1 ½ łyżeczki suchych drożdży, pokruszonych - 1 łyżeczka cukru
- 450 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka soli
- 6 łyżek mieszanych ziaren, np. maku, sezamu, łuskanego słonecznika, pestek dyni
- 1 jajko, roztrzepane, do posmarowania
Dodatki
- 6 gałązek koperku, świeżego, tylko liście
- 4 liście sałaty lodowej, pokrojone na 5 cm kawałki
- 300 g łososia wędzonego na zimno, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g ogórka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 80 g rzodkiewek, przekrojonych na pół
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 100 g serka kremowego, śmietankowego, podzielonego na kawałki
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- ¼ - ⅓ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu, mielonego
- roszponka, do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 2845.6 kJ / 680.1 kcal
- Fehérje
- 23.1 g
- Szénhidrát
- 75 g
- Zsír
- 32.3 g
- Telített zsír
- 15.9 g
- Rost
- 5.8 g
- Nátrium
- 940.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Siemianka
20min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Hotteok (drożdżowe, nadziewane placki na słodko)
1 Std. 30 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Placki z mąki kokosowej
30 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 godz.
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 min
Pudding czekoladowy z chia
20min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min