Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Jogurt tahini
- 170 - 200 g miękkiego tofu, pokrojonego na kawałki
- 170 - 200 g jogurtu naturalnego
- 40 g pasty tahini
- ½ łyżeczki soli
- ⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
- 30 g wody
-
400
g grzybów shiitake, świeżych, pokrojonych w 5 mm plastry
vagy 400 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry - 30 g masła
-
2
łyżeczki mirinu
vagy 2 łyżeczki sherry, wytrawnego - 1 łyżeczka sosu sojowego
- 1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
- 1 łyżka pasty miso
- 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
- 4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1343.5 kJ / 321.1 kcal
- Fehérje
- 13.9 g
- Szénhidrát
- 32 g
- Zsír
- 16.8 g
- Telített zsír
- 6.3 g
- Rost
- 5.6 g
- Nátrium
- 821.2 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 godz.
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55 min
Pudding czekoladowy z chia
20min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15 min
Proteinowe placki z owocami
15min