Nocna owsianka jogurtowa z owocami

Name: Nocna owsianka jogurtowa z owocami
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 800 g mleka; 50 g miodu; 75 g malin, świeżych; ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego; 180 g jogurtu naturalnego; 160 g płatków owsianych, górskich; 30 g nasion chia; 200 g mieszanych owoców, świeżych

4.2 (165 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 5p

Összes idő 8óra 10p

Adag 6 porcji

Összetevők

800 g mleka
50 g miodu
vagy 40 g cukru
75 g malin, świeżych
vagy 1 banan, pokrojony na kawałki
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
180 g jogurtu naturalnego
160 g płatków owsianych, górskich
30 g nasion chia
200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki

Tápérték: ekkora adagban: 1 porcję
Kalória: 1175 kJ / 280.8 kcal
Fehérje: 11.4 g
Szénhidrát: 41.1 g
Zsír: 9.1 g
Telített zsír: 3.9 g
Rost: 6.2 g
Nátrium: 84.6 mg