Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
vagy 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
vagy 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 3092 kJ / 739 kcal
- Fehérje
- 29 g
- Szénhidrát
- 89 g
- Zsír
- 33 g
- Telített zsír
- 9 g
- Rost
- 23 g
- Nátrium
- 1075 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Kürbisnocken (glutenfrei)
50 Min
One-Pot-Spargel-Pasta
40 Min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1 Std. 10 Min
Schwarzmeer-Fondue - Muhlama
20min
Rotkrautsalat mit knusprigem Feta und Kräuterpesto
40 Min
Überbackener Nudelauflauf
50 Min
Gefüllter Spaghetti-Kürbis
1h
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35min
Wälder Käsknöpfle
55 Min
Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1h
Grüne Spätzle mit Kürbis-Paprika-Sauce
40 Min
Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen
1h 5min