Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
vagy 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
vagy 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 3092 kJ / 739 kcal
- Fehérje
- 29 g
- Szénhidrát
- 89 g
- Zsír
- 33 g
- Telített zsír
- 9 g
- Rost
- 23 g
- Nátrium
- 1075 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Rote Linsen-Möhren-Sauce
45min
Gemüserisotto
35min
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
45min
Gemüse-Curry mit Couscous
30min
Eiernockerl
30min
Rotes Linsen-Dal
1u.
Chili-Bohnen-Reis
35min
Tortellini-Blitz-Auflauf
30min
Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis
40min
Rucola-Feta-Risotto
40min
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40min
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45min