Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

4.1 23 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 35p

4 porcje

Összetevők

Marynata

1 limonka ekologiczna
1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
10 g ziaren sezamu, białego
25 g oleju sezamowego, prażonego
25 g syropu z agawy
25 g sos sojowy
2 łyżki wody
1 łyżeczka soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Łosoś

200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
2 łyżki oleju

2 łyżki oliwy z oliwek

Warzywa i komosa ryżowa

100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
1200 g wody
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
150 g komosy ryżowej (quinoa)
300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
200 g brukselki przekrojonej na pół
200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
ziarna sezamu do dekoracji
kolendra, świeża do dekoracji

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1638.5 mg

Fehérje 23.4 g

Kalória 2265.6 kJ / 541.5 kcal

Zsír 25.8 g

Rost 14.9 g

Telített zsír 3.9 g

Szénhidrát 60.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

MISKI MOCY 11 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50p

Ryba w piwnym cieście

30p

Ryba po kaszubsku

30p

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1óra 10p

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1óra 30p

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

40p

Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach

1óra 25p

Pieczona ryba masala

1óra 15p

Łosoś z warzywami i sosem holenderskim

50p

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40p

Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą

25p

Małże po marynarsku

1óra 15p

Összes megjelenítése