Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6, TM7)

Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6, TM7)

4.7 98 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 1óra 10p
4 porcje

Összetevők

  • 200 g pora tylko biała część
  • 600 g ziemniaków mieszczących się w szerokiej części podajnika
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g masła plus dodatkowo 1 łyżka do posmarowania
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM (patrz wskazówka i wariant)
    ½ kostki bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 600 g fileta z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, morszczuka, pokrojonego na 8-10 cm kawałki
  • 1 łyżka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
  • 300 g wody
  • 1 cytryna pokrojona w ósemki, do skropienia

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 698.2 mg
Fehérje 35 g
Kalória 2110.9 kJ / 504.5 kcal
Zsír 25.8 g
Rost 4.9 g
Telített zsír 15.2 g
Szénhidrát 36.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése