Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 20 oz fresh salmon fillets, skinless, 4 pieces (approx. 5 oz ea.)
- 3 ½ oz sun-dried tomatoes, in oil, drained and oil reserved (see Tip)
- 1 oz tomato paste
- 2 garlic cloves, divided
- 1 ½ tsp honey
- 2 oz bread crumbs
- 4 pinches salt, divided
- 2 pinches fresh ground pepper
- 2 ½ oz yellow onions, in pieces
- 1 oz extra virgin olive oil, plus extra to grease and drizzle
- 7 oz long-grain rice
- 5 ½ oz broccoli florets, small
- 4 oz red bell pepper, diced (¼ in.)
- 14 oz water
- 1 vegetable stock cube, broken into pieces
- ½ oz lemon juice
- 1 - 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2932.9 kJ / 701 kcal
- Fehérje
- 43.8 g
- Szénhidrát
- 72.7 g
- Zsír
- 27.6 g
- Telített zsír
- 4.9 g
- Rost
- 5.5 g
- Nátrium
- 1580.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1sa 5 dk
Salmon Burger
35 min
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1sa 5 dk
Fish Tacos
45 Min
Tuna with Penne Pasta
30min
Steamed Cod Over Greens
40min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1u.
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1h 15min
Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice
35 min
Pineapple Teriyaki Salmon
30min
Mixed Paella (Hestan Cue™)
40min
Portuguese Fish and Potato Stew
45 Min