Perna de borrego com iogurte e especiarias

Perna de borrego com iogurte e especiarias

4.5 2 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 29óra 50p
12 doses

Összetevők

  • azeite
    20 g
  • sementes de mostarda pretas
    3 c. chá de
  • cebola cortada em pedaços
    250 g
  • pasta de alho e gengibre (ver dica)
    3 c. sopa de
  • sementes de coentros
    2 c. chá de
  • sementes de cominhos
    2 c. chá de
  • folhas de louro
    2
  • curcuma em pó
    ¼ c. chá de
  • concentrado de tomate
    120 g
  • malaguetas vermelhas frescas cortadas em pedaços
    2
  • sal
    1 c. chá de
  • iogurte grego mais q.b. p/ servir
    100 g
  • leite de coco
    200 g
  • perna de borrego
    2500 g
  • Água q.b. p/ assar

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 430.2 mg
Fehérje 45.2 g
Kalória 1625.5 kJ / 387 kcal
Zsír 22.2 g
Rost 2.1 g
Telített zsír 9.2 g
Szénhidrát 4.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése