Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 7 dried apricots, cut into halves
- 5 pitted Medjool dates, cut into halves
- 160 g unsalted mixed nuts
- 80 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp ground cinnamon
- 2 tsp vanilla bean extract
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 30 g coconut oil, softened
- 3 tbsp dried goji berries (optional - see Tips)
- 3 tbsp hemp seeds (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1215 kJ / 290.4 kcal
- Fehérje
- 6.9 g
- Szénhidrát
- 23.2 g
- Zsír
- 21 g
- Telített zsír
- 8.8 g
- Rost
- 5.1 g
- Nátrium
- 67.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
American-style pancakes
40 min
Better-for-you banana pancakes
30 min
Pikelets
35 min
Cinnamon buns
3 godz. 5 min
Hash browns
40 min
Dutch baby pancake with fruit and yoghurt
35 min
Poached eggs
25 Min
Fluffy ricotta pancakes
35 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min
Sous vide scrambled eggs
35 min
Vanilla and honey toasted muesli
35 min
Bircher muesli
12h 10 min