Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 7 dried apricots, cut into halves
- 5 pitted Medjool dates, cut into halves
- 160 g unsalted mixed nuts
- 80 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp ground cinnamon
- 2 tsp vanilla bean extract
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 30 g coconut oil, softened
- 3 tbsp dried goji berries (optional - see Tips)
- 3 tbsp hemp seeds (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1215 kJ / 290.4 kcal
- Fehérje
- 6.9 g
- Szénhidrát
- 23.2 g
- Zsír
- 21 g
- Telített zsír
- 8.8 g
- Rost
- 5.1 g
- Nátrium
- 67.4 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Natural yoghurt (Varoma method)
13 Std.
Breakfast bars
1 Std. 10 Min
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Apple pie smoothie
10 Min
Spiced carrot porridge
25 Min
Apple and cinnamon muffins
35 dk
Boiled Eggs
20 Min
Banana oat clusters
55 Min
Overnight berry breakfast
24 godz. 5 min
Tropical smoothie bowl
20 Min