Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (választható)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Fehérje
- 8.5 g
- Szénhidrát
- 41.1 g
- Zsír
- 14.6 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 4.4 g
- Nátrium
- 327.4 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseAvocado Tuna Salad
5 Min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 min
Chopped Asian Salad
20 phút
Coleslaw
10 Min
Tuscan White Bean Stew
1h
Sautéing Chicken Strips with Pancetta
15 min
Meatballs with Herb Tahini and Cauliflower Tabbouleh
30min
Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts
25 Min
Southwest Quinoa
40min
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45min
Chinese Chicken Salad
1h 30 phút
Beet Salad
15 min