Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 4 oz extra virgin olive oil
- 2 oz mixed seeds (pumpkin seeds, sunflower seeds, chopped cashews)
- 10 ½ oz carrots in pieces (1 in.)
- 5 ½ oz mixed salad greens torn into pieces
- 1 yellow bell pepper cored, cut into strips
- 5 ½ oz cherry tomatoes halved
- 1 oz Dijon mustard
- 1 oz honey
- 2 oz white wine vinegar
- ½ tsp salt
- ¼ tsp fresh ground pepper
- 3 ½ oz frozen edamame (ready-to-eat), shelled, thawed
- 1 red onion thinly sliced, in rings
- 4 slices prosciutto (optional)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 486.9 kcal / 2037.1 kJ
- Fehérje
- 12.2 g
- Zsír
- 38.2 g
- Szénhidrát
- 27.6 g
- Rost
- 7.1 g
- Telített zsír
- 5.6 g
- Nátrium
- 842.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
