Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

4.5 6 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 45p

6 porción

Összetevők

150 g de agua
5 g de levadura seca instantánea
½ cdita de azúcar
200 g de harina de espelta
100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
45 g de aceite de oliva
1 cdita de sal
150 g de lechuga en piezas
200 g de pimiento rojo cortado en tiras
150 g de jitomate cortado en trozos
100 g de pepino cortado en rodajas
1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
2 - 3 pizca de sal
2 cda semilla de girasol tostado
250 g de hummus (ver Variante)

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 porción

Nátrium 550.8 mg

Fehérje 12.1 g

Kalória 1739.8 kJ / 415.8 kcal

Zsír 19.2 g

Rost 10.5 g

Telített zsír 2.6 g

Szénhidrát 53.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Belleza de dentro hacia afuera 5 Recept
Mexikó

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Fetuccini al limón

35p

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25p

Espagueti de camote y pesto de hierbas finas

40p

Lentejas estofadas

9óra

Ensalada de quinoa

35p

Boloñesa de lentejas

35p

Entomatadas de tempeh

1óra 5p

Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada

3óra 10p

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40p

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25p

Caldo Campesino

40p

Pimientos rellenos de quinoa

1óra

Összes megjelenítése