Eszközök és tartozékok
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
Előkészítés 25p
Összesen 1óra 30p
6 portions
Összetevők
Chickpea pastry
-
extra virgin olive oil
-
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained400 g
-
cornflakes40 g
-
quinoa flakes40 g
-
egg1
-
flaxmeal2 tbsp
-
water1 tbsp
Caramelised onions
-
garlic clove1
-
brown onions thickly sliced200 g
-
dark brown sugar1 tsp
-
water1 ½ tbsp
-
miso paste1 tsp
Filling
-
garlic cloves2
-
fresh ginger20 g
-
extra virgin olive oil1 tsp
-
chicken thighs trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)400 g
-
brown onion thickly sliced80 g
-
water280 g
-
Vegetable stock paste salt-free (see Tip)2 tsp
-
ground black pepper plus extra to taste¼ tsp
-
sweet potatoes peeled and cut into cubes (2-3 cm)220 g
-
ground cinnamon1 tsp
-
ground cumin¼ tsp
-
sumac½ tsp
-
slivered almonds2 tbsp
-
honey1 tsp
-
extra virgin olive oil spray
-
natural yoghurt high protein (see Tip)2 tbsp
-
freshly squeezed lemon juice1 tbsp
-
rocket leaves
-
pomegranate arils1 tbsp
-
fresh coriander leaves only5 sprigs
-
harissa paste rose (see Tip)1 tbsp
Nehézség
közepes
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
226.7 mg
Fehérje
22 g
Kalória
1260 kJ /
301.7 kcal
Zsír
10.2 g
Rost
8 g
Telített zsír
2.2 g
Szénhidrát
26.8 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Thermomix® Cooking for Diabetes
72 Recept
Ausztrália és Új-Zéland
Ausztrália és Új-Zéland