Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Mint pesto
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g Parmesan cheese
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 25 g pine nuts
- 20 g fresh mint, leaves only
- ½ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
Pea and avocado smash
- 200 g boiling water
- 200 g frozen peas (see Tips)
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 ripe avocado, flesh only
- 20 g lemon juice
- ¼ tsp sea salt
- 2 pinches ground black pepper
Poached eggs
- 1700 g boiling water
- 50 g white vinegar
- 4 eggs, chilled and cracked into separate bowls
Assembley
- 4 bread, slices of choice, toasted to serve
- fresh mint, leaves only, to serve
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 5883.4 kJ / 1406.2 kcal
- Fehérje
- 54.8 g
- Szénhidrát
- 201.6 g
- Zsír
- 43.1 g
- Telített zsír
- 9.2 g
- Rost
- 22.1 g
- Nátrium
- 2503.1 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseBanana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Vanilla and honey toasted muesli
35min
Speedy beans on toast
20 Min
Mocha-iced coffee
5 min
Gluten free breakfast pizza
1h 20min
Spiced carrot porridge
25 Min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Stewed rhubarb with apple and strawberries
30 Min
Smoked salmon brioche with crème fraîche and dill
2h 40 min
Mini cheese scones with savoury butter
30 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
No-cook jam
24 Std. 15 Min