Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

4.7 3 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra

6 doses

Összetevők

Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos

dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
50 g
pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
50 g
azeite
30 g
brócolos só os raminhos
250 - 300 g
batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
250 - 300 g
filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
6
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
mistura de legumes congelados
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
paprika
1 c. sopa de
água
450 g
arroz carolino
300 g

Molho de alcachofra

corações de alcachofra, em conserva escorridos
200 g
maionese
75 g
vinho branco
20 g
azeite
30 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 841.7 mg

Fehérje 41.1 g

Kalória 2635.4 kJ / 629.9 kcal

Zsír 23.5 g

Rost 5.9 g

Telített zsír 3.9 g

Szénhidrát 63.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Aula de cozinha Boas-vindas

Aula de cozinha Boas-vindas

2óra

Kebab picante de frango com batata espiralizada

Kebab picante de frango com batata espiralizada

Nincs értékelés

Frango com brócolos, cogumelos e massa

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35p

Asas de frango com molho de cidra e legumes

Asas de frango com molho de cidra e legumes

45p

Salmão com quinoa e toranja

Salmão com quinoa e toranja

Nincs értékelés

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50p

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

1óra 10p

Sopa de açafrão e batata com vieiras

Sopa de açafrão e batata com vieiras

30p

Esparguete com molho de abóbora e avelã

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30p

Sopa gratinada de cebola com chouriço

Sopa gratinada de cebola com chouriço

30p

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

30p

Tomate recheado com shaksuka e mozarela

Tomate recheado com shaksuka e mozarela

30p

Összes megjelenítése