Kompatibilis verziók
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 250 g de riz complet
- l'eau chaude, pour le trempage
- 900 g d'eau
- 1 c. à café d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 1 c. à café de sel
- 4 escalopes de poulet, sans peau (env. 120-150 g chacun)
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'oignon, coupé en deux
- ¼ bouquet de feuilles de basilic frais, et un peu hachées pour la finition
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 1 c. à café de sucre en poudre
- ½ - 1 c. à café de paprika fort en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 300 g de haricots verts frais, nettoyés et coupés en deux selon leur taille
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2583.8 kJ / 617.6 kcal
- Fehérje
- 68.4 g
- Szénhidrát
- 60 g
- Zsír
- 10.4 g
- Telített zsír
- 2.3 g
- Rost
- 6.7 g
- Nátrium
- 735.5 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Feuilleté comtois
1 Std. 5 Min
Crumble de poulet aux poireaux
50 min
Boulettes de viande à la sauce tomate
45 min
Crumble de légumes d'été, filet de bacon et parmesan
50 min
Filet de poulet et sauce à la tomme de Savoie
35 min
Boureks à la pomme de terre et viande hachée
1 Std. 30 Min
Saucisses de volaille, lentilles et carottes
45 min
Saucisse de Montbéliard aux lentilles vertes
55 min
Fajitas de bœuf et guacamole
25min
Bœuf en croûte de café, écrasé de pommes de terre
12h
Poulet en robe de chou et sa purée mousseline
1 godz.
Hachis de poulet et polenta
45 min