Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Téli reggeli: sárgarépa és kókusz kása, sós palacsinta teljes kiőrlésű lisztből

Nincs értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 5p
5 adag

Összetevők

  • kókusz pehely plusz szóráshoz
    30 g
  • sárgarépa darabokra vágva
    120 g
  • növényi alapú ital, bármilyen fajta
    700 g
  • zabpehely
    40 g
  • chia mag
    15 g
    15 g lenmag
  • juharszirup (választható)
    30 - 50 g
    30 - 50 g méz
  • kurkuma, szárított, őrölt
    ½ tk
  • 1 - 2 csipet
  • fahéj, őrölt plusz szóráshoz
    ½ tk
  • bacon darabokra vágva
    100 g
  • vaj darabolva
    60 g
  • teljes kiőrlésű liszt
    180 g
  • tojás
    2
  • metélőhagyma, friss szeletekre vágva (1-2 mm), plusz szóráshoz
    10 g
  • sütőpor
    ½ tk
  • szódabikarbóna
    ½ tk
  • ¼ tk
  • juharszirup (választható) csepegtetéshez
  • tejföl (választható) tálaláshoz

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 adag

Nátrium 501.1 mg
Fehérje 15.7 g
Kalória 1980 kJ / 473.2 kcal
Zsír 26.5 g
Rost 6.4 g
Telített zsír 13.1 g
Szénhidrát 45.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Zöldségsaláta és lencsefőzelék; Vegán csokoládéhab

Nincs értékelés

Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek

4.9(9)

40p

Savanyúkáposzta leves, töltött zsemlék párolva, krémes gombamártással

5.0(1)

55p

Csirke és sütőtök, masszamán curry és kókuszleves

Nincs értékelés

Gombás burgonyaleves, töltött borjúhús sütőben sült burgonyával és gyökérzöldségekkel, mandarinos tiramisu

Nincs értékelés

Édesburgonyás rizottó; Fahéjas puding csokoládé mártással

5.0(1)

40p

Gnocchi sütőtök szószban, kelkáposzta és csicseriborsó saláta és szárított gyümölcs torta

Nincs értékelés

A tél ünnepe: céklaleves, gombás zsömlék, sóban sült hal és fahéjas tojáslikőr

Nincs értékelés

Zöldséges tésztás leves, sertés tekercs zöldségekkel, puding, muffin

5.0(1)

1óra 40p

Sütőtök leves, hal rizzsel és zöldséggel, almás-körtés morzsás sütemény (apple-pear crumble)

Nincs értékelés

Csirkés kukoricás tál, brokkolis terrine (cseréptál)

5.0(1)

1óra 25p

Menü gyömbéres borsólevessel, citromos lazaccal, brokkolival és burgonyával

5.0(4)

45p

Összes megjelenítése