Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 lemon
- 45 g extra virgin olive oil, divided
- 60 g soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
salmon fillet, fresh, skin on, (140-170 g each, 3 cm thick)
vagy 4 fresh white fish, skin on (140-170 g each, 3 cm thick) - 590 g floury potatoes (e.g. Russet), peeled, cubed (1 cm), divided
- 115 g onion, quartered
- 1 garlic clove
- non-stick spray oil
- 450 g vegetable broth
- salt, to season, to taste
- black pepper, ground, to season, to taste
-
340
g broccoli florets
vagy 340 g mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli) - 450 g frozen green peas
- 225 g whole milk, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Fehérje
- 107 g
- Szénhidrát
- 55.2 g
- Zsír
- 65 g
- Telített zsír
- 12.3 g
- Rost
- 10.1 g
- Nátrium
- 4305.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseLemony Apple Cider Vinaigrette
5min
Salmon with Vegetable Sauce
Nincs értékelés
Chicken Breasts Au Gratin in Chipotle Salsa (Ben)
1h
CA Digital Flipbook #2 (Sensor)
Nincs értékelés
CA Digital Flipbook #1
2h
Vegetable pasta soup, Pork roll with vegetables, Puddings, Muffins
1h 40min
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
1h
Chicken corn chowder, Broccoli terrines
1 Std. 25 Min
Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables
45min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40min
Tomato Soup with Grilled Cheese Sandwiches
40min
Fillet with Rice, Almonds and Cranberries
1h