Ugrás a fő tartalomra Keresés
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
4.0 26 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 20p
2 Portionen
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Ponzu-Thunfisch
  • Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
    180 g
  • helle Sojasauce
    10 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    5 g
  • Honig
    ½ TL
Blumenkohl-Couscous
  • Blumenkohlröschen
    350 g
  • Erdnussöl
    15 g
  • Reisessig
    10 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
  • Wasabipaste
    10 g
  • japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
    35 g
  • Edamame, gepalt, TK, Verzehrfertig aufgetaut, abgetropft
    70 g
  • Koriander, frisch abgezupft
    6 Stängel
  • Röstzwiebeln
    10 g

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 415 mg
Fehérje 31 g
Kalória 1757 kJ / 420 kcal
Zsír 25 g
Rost 8.5 g
Telített zsír 4 g
Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Seelachs Caprese mit Olivennudeln

4.3(283)

40min

Miesmuscheln mit Marinara-Sauce

4.7(152)

45min

Thunfisch-Auflauf

4.3(103)

45min

Hawaiianische Bowl

4.3(45)

45min

Süßkartoffel-Wedges mit Sauerrahm und Lachs

4.6(244)

1h 10min

Knuspriger Parmesanlachs mit Gemüse und Zitronensauce

4.4(52)

1h

Lachsbällchen auf Spinatrahm

4.3(296)

45min

Lachs-Fenchel-Risotto

4.5(523)

25min

Gegrillte Salzwasserscampi mit Knoblauch-Soja-Sauce

4.2(5)

20min

Thunfisch-Paprika-Dip

4.0(156)

10min

Gedämpfter Lachs mit Kaffee-Hollandaise

4.0(152)

40min

Kabeljau mit Minze und Linsenstampf

4.2(119)

45min

 Összes megjelenítése