Ugrás a fő tartalomra Keresés
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
4.0 26 értékelés
Előkészítés 20p
Összesen 20p
2 Portionen
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Ponzu-Thunfisch
  • Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
    180 g
  • helle Sojasauce
    10 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    5 g
  • Honig
    ½ TL
Blumenkohl-Couscous
  • Blumenkohlröschen
    350 g
  • Erdnussöl
    15 g
  • Reisessig
    10 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
  • Wasabipaste
    10 g
  • japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
    35 g
  • Edamame, gepalt, TK, Verzehrfertig aufgetaut, abgetropft
    70 g
  • Koriander, frisch abgezupft
    6 Stängel
  • Röstzwiebeln
    10 g

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 415 mg
Fehérje 31 g
Kalória 1757 kJ / 420 kcal
Zsír 25 g
Rost 8.5 g
Telített zsír 4 g
Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Backfisch-Nuggets mit Kräuter-Dip und Kartoffelpüree

4.1(480)

1óra

Pangasiusfilet mit Meerrettich-Senf-Kruste

4.7(364)

1óra 5p

Lachs mit Bröselkruste

4.7(297)

45p

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

4.6(327)

1óra 15p

Forelle Blau mit Ofenkartoffeln

4.6(87)

1óra 10p

Forelle mit Kartoffel-Gurken-Gemüse

4.3(196)

1óra

Sushi-Rolle mit warmen Knuspergambas

4.6(74)

40p

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

4.4(191)

40p

Gambas Piri-Piri

4.5(270)

25p

Muscheln in Weißweinsud

4.5(435)

35p

Stielmus-Untereinander

4.3(70)

50p

Graved Lachs

4.7(20)

48óra

 Összes megjelenítése