Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

2 Portionen

Összetevők

Ponzu-Thunfisch

Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g
helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Erdnussöl
15 g
Reisessig
10 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame, gepalt, TK, Verzehrfertig aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 415 mg

Fehérje 31 g

Kalória 1757 kJ / 420 kcal

Zsír 25 g

Rost 8.5 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Timatar Wali Macchi (Kabeljau in Tomatensauce)

1h

Steinbuttfilet auf lauwarmem Rote-Bete-Apfel-Salat mit Kartoffelgröstel

1h

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

45min

Fischburger mit Limetten-Kapern-Mayonnaise

45min

Kerala Fisch Curry

30min

Lachs mit Kartoffeln, Brokkoli und Dillsauce

1h 10min

Spinat-Erbsen-Reis mit Lachs und Spiegelei

35min

Garnelen-Curry

25min

Sellerie-Kartoffelstampf mit Kabeljau und Paprika-Salsa

1h 5min

Graved Lachs

48h

Garnelen mit Frühlingszwiebeln (油爆虾)

25min

Dreierlei Fischfilets mit Kräutersauce und kleinen Pellkartoffeln

30min

Összes megjelenítése