Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo

4.0 26 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 20p

2 Portionen

Összetevők

Ponzu-Thunfisch

helle Sojasauce
10 g
Zitronensaft, frisch gepresst
5 g
Honig
½ TL
Thunfisch, frisch in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
180 g

Blumenkohl-Couscous

Blumenkohlröschen
350 g
Reisessig
10 g
Erdnussöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL

Wasabi-Mayo und Fertigstellung

Wasabipaste
10 g
japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
35 g
Edamame TK, aufgetaut, abgetropft
70 g
Koriander, frisch abgezupft
6 Stängel
Röstzwiebeln
10 g

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 415 mg

Fehérje 31 g

Kalória 1757 kJ / 420 kcal

Zsír 25 g

Rost 8.5 g

Telített zsír 4 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

THERMOMIX® Magazin 5/2023 41 Recept
Németország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Kabeljau mit Bärlauchkruste

45 dk

Sellerie-Kartoffelstampf mit Kabeljau und Paprika-Salsa

1sa 5 dk

Fischfrikadellen mit Bärlauch-Zitronen-Crème-fraîche

30 dk

Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce

1sa

Jakobsmuscheln mit schwarzem Reis und Safran-Sahnesauce

35 dk

Lachs im Päckchen

40 dk

Knoblauch-Pfeffer-Garnelen

25 dk

Garnelen nach Cunda-Art - Cunda Usulü Karides

2sa 40 dk

Pot au Feu von Edelfischen

45 dk

Forelle Blau mit Ofenkartoffeln

1sa 10 dk

Pangasiusfilet mit Meerrettich-Senf-Kruste

1sa 5 dk

Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous

35 dk

Összes megjelenítése