Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 40p

2 raciones

Összetevők

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (választható)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 ración

Nátrium 746.6 mg

Fehérje 23.7 g

Kalória 1677 kJ / 400 kcal

Zsír 30.1 g

Rost 4 g

Telített zsír 11.2 g

Szénhidrát 12.7 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Recetas Fitness 5 Recept
Spanyolország

Revista Thermomix nº 171 35 Recept
Spanyolország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Setas shiitake caramelizadas

6 Std. 40 Min

Zoodles de calabacín

15 Min

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 Min

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

1 Std.

Pasta con espárragos y pimientos

30 Min

Guiso de lentejas etíope (Misir wat)

35 Min

Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta

50 Min

Pizza tikka masala

1 Std. 45 Min

Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)

3 Std. 30 Min

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 Min

Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate

35 Min

Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena

2 Std.

Összes megjelenítése