Kompatibilis verziók
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Fehérje
- 19.3 g
- Szénhidrát
- 27.2 g
- Zsír
- 11.7 g
- Telített zsír
- 4.3 g
- Rost
- 10.2 g
- Nátrium
- 238.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Garlic and coriander naan
1ωρ. 30 λεπτ.
Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)
1ωρ. 30 λεπτ.
Pascualina
1 godz. 45 min
Sweet potato quiche with prosciutto
1h 15min
Sunflower and sesame seed bread rolls
1ωρ.
Family burger pie
1 Std. 25 Min
Beetroot, feta and spinach quiche
1 godz. 40 min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1ωρ. 20 λεπτ.
Quiche Lorraine
45min
Sour cream pastry
25 λεπτ.
Caramelised leek and feta tart
2 Std. 25 Min
Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)
2 Std. 25 Min