Kompatibilis verziók
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Fehérje
- 19.3 g
- Szénhidrát
- 27.2 g
- Zsír
- 11.7 g
- Telített zsír
- 4.3 g
- Rost
- 10.2 g
- Nátrium
- 238.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Hidden veg sausage rolls
45 Min
Macadamia and Parmesan biscuits
25 Min
Leek and ham tart
1 godz. 55 min
Gluten free sausage rolls
2 Std. 5 Min
Seeded tahini crackers
1 Std. 10 Min
Ham and zucchini quiche
1 Std. 45 Min
Olive and fennel grissini
25 Std. 30 Min
Leek and cheddar pudding
1 Std. 20 Min
Herbed lavosh
55 Min
Sourdough potato bread
5h
Gwinganna nut and seed bread
3h 25min
Seeded sausage rolls
50 Min