Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

4.5 2 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 2óra

4 portions

Összetevők

Pain salé aux carottes

220 g de carottes en morceaux
220 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
½ c. à café de sucre
500 g de farine de blé
55 g de graines de potiron
40 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel

Truffes crues

100 g de carottes en morceaux
60 g de noix décortiquées
60 g de dattes dénoyautées
1 c. à soupe de graines de pavot

1 c. à soupe de graines de chia
60 g de beurre de cacahuète, lisse
1 c. à café d'arôme de vanille

Smoothie au beurre de cacahuète

2 bananes en morceaux
30 g de beurre de cacahuète, lisse
50 g de yaourt grec
500 g de lait

500 g de lait d'amande, non sucré
20 g de flocons d'avoine
1 c. à café d'arôme de vanille
de l'huile d'olive pour graisser
du jambon en tranches, pour servir
des tomates en tranches, pour servir
de la salade verte pour servir
du beurre (választható) pour servir

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1000.1 mg

Fehérje 34.3 g

Kalória 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Zsír 45.4 g

Rost 13.4 g

Telített zsír 8.7 g

Szénhidrát 150.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Lunch box 12 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Babka aux myrtilles

Babka aux myrtilles

Nincs értékelés

Bowl de smoothie à la framboise et à la noix de coco

Bowl de smoothie à la framboise et à la noix de coco

Nincs értékelés

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15p

Muesli énergisant

Muesli énergisant

25p

Shakshuka

Shakshuka

50p

Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges

Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges

15p

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes

1óra 30p

Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux

Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux

Nincs értékelés

Muffins ciboulette-jambon fumé

Muffins ciboulette-jambon fumé

45p

Omelette brocoli-jambon

Omelette brocoli-jambon

35p

Muffins de pancake à la banane et au chocolat

Muffins de pancake à la banane et au chocolat

30p

Crêpes au pavot et rhubarbe

Crêpes au pavot et rhubarbe

55p

Összes megjelenítése