Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix

4.5 2 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 2óra

4 portions

Összetevők

Pain salé aux carottes

220 g de carottes en morceaux
220 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
½ c. à café de sucre
500 g de farine de blé
55 g de graines de potiron
40 g d'huile d'olive
1 ½ c. à café de sel

Truffes crues

100 g de carottes en morceaux
60 g de noix décortiquées
60 g de dattes dénoyautées
1 c. à soupe de graines de pavot

1 c. à soupe de graines de chia
60 g de beurre de cacahuète, lisse
1 c. à café d'arôme de vanille

Smoothie au beurre de cacahuète

2 bananes en morceaux
30 g de beurre de cacahuète, lisse
50 g de yaourt grec
500 g de lait

500 g de lait d'amande, non sucré
20 g de flocons d'avoine
1 c. à café d'arôme de vanille
de l'huile d'olive pour graisser
du jambon en tranches, pour servir
des tomates en tranches, pour servir
de la salade verte pour servir
du beurre (választható) pour servir

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1000.1 mg

Fehérje 34.3 g

Kalória 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Zsír 45.4 g

Rost 13.4 g

Telített zsír 8.7 g

Szénhidrát 150.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Lunch box 12 Recept
Benelux

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Chocolat et Poires Overnight Oats

20p

Muesli énergisant

25p

Omelette brocoli-jambon

35p

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Nincs értékelés

Smoothie riche en Protéines avec épinards

Nincs értékelés

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45p

Pizza aux Fruits et au Yaourt

Nincs értékelés

Crêpes à la Banane, à l'Épeautre et au Sarrasin

Nincs értékelés

Granola à la cardamome et à l'orange

Nincs értékelés

Yaourt au Matcha avec Graines de Lin et Flocons d'Avoine

Nincs értékelés

Babka aux myrtilles

Nincs értékelés

Petits pains au yaourt avec noix de cajou et muesli

1óra 40p

Összes megjelenítése