Eszközök és tartozékok
Coles de Bruselas con salteado de langostinos y verduras
Előkészítés 20p
Összesen 1óra
4 raciones
Összetevők
-
30 g de aceite de sésamo
-
20 g salsa de soja
-
1 cucharadita de miel (választható)
-
5 g de salsa sriracha
-
10 g de vinagre de arroz
-
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado
-
1000 g de agua
-
400 g de coles de Bruselas congeladas, (sin las hojas exteriores ni el tallo)400 g de coles de Bruselas (sin las hojas exteriores ni el tallo)
-
1 cucharadita de sal
-
40 g de aceite de oliva
-
2 diente de ajo
-
10 - 15 g de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
-
150 g de cebolla roja en rodajas
-
150 g de calabacín en juliana
-
150 g de zanahoria en juliana
-
300 g de langostinos crudos grandes pelados y limpios
-
1 pellizco de pimienta molida
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
1095.6 mg
Fehérje
16.5 g
Kalória
1312 kJ /
313 kcal
Zsír
19.5 g
Rost
7.1 g
Telített zsír
2.9 g
Szénhidrát
21.8 g
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Spanyolország
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