![Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1394839e40fea7e2127bac264cad0179/Derivates/b61d61366a4a647aa4358c7d1ba84ee84cb44c26.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 lemon
- 1 ½ oz extra virgin olive oil, divided
- 2 oz soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
fresh salmon fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick )
vagy 4 firm white fish fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick ) - 21 oz russet potatoes, peeled, cubed (½ in.), divided
- 4 oz onions, quartered
- 1 garlic clove
- non-stick cooking spray
- 16 oz vegetable stock
- salt, to season, to taste
- ground black pepper, to season, to taste
-
12
oz broccoli florets
vagy 12 oz mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli), sliced - 16 oz frozen green peas
- 8 oz whole milk, to taste
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Fehérje
- 107 g
- Szénhidrát
- 55.2 g
- Zsír
- 65 g
- Telített zsír
- 12.3 g
- Rost
- 10.1 g
- Nátrium
- 4305.6 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSummer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
1 godz. 35 min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40 min
Endive Salad, Ragù Pasta and Chocolate Mousse
1h 10min
Tomato Soup with Grilled Cheese Sandwiches
40 min
Macadamia Chicken Over Tropical Fruit Paella
1 godz.
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 godz.
Fillet with Rice, Almonds and Cranberries
1 godz.
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Chicken with Mustard Sauce and Vegetable Soup (TM6 Metric)
40 min
Chicken with Mustard Sauce and Vegetable Soup
40 min
Mongolian Beef with Rice and Steamed Orange Cake
1h 15min
Menu with Ginger-Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
45min