Zielony omlet na białkach

Zielony omlet na białkach

3.7 44 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 35p
2 porcje

Összetevők

  • 60 g serka wiejskiego
  • 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
  • 3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
  • 6 białek (ok. 200 g)
  • 500 g wody
  • 4 plastry boczku wędzonego, surowego

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 1108.3 mg
Fehérje 29.9 g
Kalória 1840.4 kJ / 439.9 kcal
Zsír 32.9 g
Rost 1.5 g
Telített zsír 14.1 g
Szénhidrát 5.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése