Curry z dorszem i krewetkami

Curry z dorszem i krewetkami

4.2 43 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 40p
4 porcje

Összetevők

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g oleju
  • 1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
    1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)
  • 100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
  • 100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
  • 200 g wody
  • 15 - 20 g sosu sojowego
  • 250 g mleczka kokosowego
  • 200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
  • kolendra, świeża tylko liście, do podania

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 624 mg
Fehérje 24 g
Kalória 1572 kJ / 376 kcal
Zsír 17 g
Rost 4.7 g
Telített zsír 0.9 g
Szénhidrát 32 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése