Sałatka z ciecierzycy

4.3 53 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 25p

6 porcji

Összetevők

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Fehérje 8 g

Kalória 1971 kJ / 470 kcal

Zsír 16.6 g

Szénhidrát 20.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Recept
Lengyelország

SAŁATKOWE 10 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pyry z gzikiem

1 Std.

Sałatka z kurczaka z makaronem

1 Std. 15 Min

Niemiecka sałatka ziemniaczana

1 Std. 40 Min

Pasztet z selera

2 Std.

Chińskie bułeczki na parze z wieprzowiną (Baozi)

2 Std. 10 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Sałatka grecka ze spiralizowanym ogórkiem (TM7, TM6, TM5)

25 Min

Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem

50 Min

Jajka faszerowane korniszonami

50 Min

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 Min

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 Min

Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami

1 Std. 50 Min

Összes megjelenítése