Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas
TM6 TM5

Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas

4.4 (13 értékelés)

Összetevők

  • 400 g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
    vagy 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
  • 1 ½ EL Olivenöl
  • 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
  • 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
  • 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
  • 15 g Tomatenmark
  • 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
  • 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren

Tápérték
ekkora adagban: 160 g
Kalória
1262 kJ / 302 kcal
Fehérje
11 g
Szénhidrát
26 g
Zsír
16 g
Telített zsír
6 g
Rost
6 g
Nátrium
329 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése