![Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2275C35A-4681-4D4E-A57E-B69A7AD299C0/Derivates/15326cc2-c177-45aa-bc5f-4d8e20c01f66.jpg)
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g sfeclă roșie, crudă, descojită și tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 4 caise deshidratate, fără sâmburi
- 30 g sirop de arțar, pur
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 70 g zeamă de portocală, răcită
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g cuburi de gheață
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 10 felii de măr deshidratate
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- 12 nuci pecan
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porție
- Kalória
- 1860.3 kJ / 443 kcal
- Fehérje
- 9.3 g
- Szénhidrát
- 47.3 g
- Zsír
- 21.6 g
- Telített zsír
- 2.2 g
- Rost
- 13.6 g
- Nátrium
- 58.5 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCozonac
5h
Gem de mure
45min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Gem de prune
50min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Bucuria citricelor
5min
Granola
1 Std. 40 Min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Budincă de orez negru
45min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Clătite verzi de primăvară
45min
Bundt sărat cu cartofi
1h 55 min