![Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/60966726-AC25-4583-9083-92D9FA1B9D2F/Derivates/6ea5569a-b63a-4557-a5a6-9559e5e37686.jpg)
Kompatibilis verziók
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porție
- Kalória
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Fehérje
- 15.4 g
- Szénhidrát
- 37.2 g
- Zsír
- 34.5 g
- Telített zsír
- 7.8 g
- Rost
- 18.3 g
- Nátrium
- 83 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCozonac
5h
Gem de mure
45min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1j
Gem de prune
50min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 min
Bucuria citricelor
5 menit
Granola
1 godz. 40 min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Budincă de orez negru
45min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Clătite verzi de primăvară
45min
Bundt sărat cu cartofi
1 Std. 55 Min