![Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3E3D31FA-F21A-4FDF-9DA5-4BC0987F9062/Derivates/a473ff7a-2245-4775-bf75-5ea8fe9c0b30.jpg)
Kompatibilis verziók
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porție
- Kalória
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Fehérje
- 9.9 g
- Szénhidrát
- 48 g
- Zsír
- 10.3 g
- Telített zsír
- 1.2 g
- Rost
- 14.5 g
- Nátrium
- 167 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCozonac
5 Std.
Gem de mure
45min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1 Std.
Gem de prune
50 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Bucuria citricelor
5 Min
Granola
1 Std. 40 Min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 Min
Budincă de orez negru
45min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Clătite verzi de primăvară
45min
Bundt sărat cu cartofi
1klst 55 min