Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porție
- Kalória
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Fehérje
- 12.3 g
- Szénhidrát
- 36.2 g
- Zsír
- 24.5 g
- Telített zsír
- 4.8 g
- Rost
- 20.3 g
- Nátrium
- 68.2 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGem de afine
45 Min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 Min
Crêpes Suzette
1h 20min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1h 45min
Budincă de ciocolată și chia
8h
Fulgi de ovăz cu compot de piersici
8 godz. 45 min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1 Std.
Bucuria citricelor
5 min
Păsărele din griș dulce
40 min