Ugrás a fő tartalomra Keresés
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)

AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
4.5 17 értékelés
Előkészítés 10p
Összesen 45p
4 doses
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Muffins de chocolate e aveia
  • flocos de aveia
    55 g
  • tâmaras s/ caroço cortadas em metades
    80 g
  • farinha
    180 g
  • bebida de amêndoa s/ açúcar
    340 g
    340 g leite
  • açúcar (választható)
    30 g
  • cacau em pó s/ açúcar
    30 g
  • aroma de baunilha
    1 c. chá de
  • óleo vegetal
    60 g
  • fermento em pó p/ bolos
    ½ c. chá de
  • bicarbonato de sódio
    ½ c. chá de
  • vinagre de sidra
    1 c. chá de
  • sal
    2 pitadas de
Papas de aveia
  • tâmaras s/ caroço
    30 g
  • avelã
    30 g
  • cenoura cortada em pedaços
    120 g
  • bebida de amêndoa s/ açúcar
    150 g
    150 g leite
  • canela em pó
    ¼ c. chá de
  • cardamomo em pó (választható)
    ¼ c. chá de
  • bebida de amêndoa s/ açúcar
    500 - 600 g
  • flocos de aveia
    70 - 80 g
  • sementes de chia
    10 g
  • xarope de ácer (választható)
    30 - 40 g
    30 - 40 g mel
Smoothie de cenoura e laranja
  • cenoura cortada em pedaços
    200 g
  • laranja s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortada em pedaços
    1
  • maçã cortada em pedaços
    1
  • flocos de aveia
    10 g
  • limão s/ casca, s/ parte branca e s/ caroços, cortado em pedaços
    20 - 30 g
  • água
    700 g
  • gengibre fresco (választható) cortado em fatias (2 mm aprox.)
    10 g
  • curcuma em pó
    ¼ c. chá de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 527.8 mg
Fehérje 16.8 g
Kalória 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Zsír 27.5 g
Rost 17.2 g
Telített zsír 3.6 g
Szénhidrát 106.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Bacalhau da alentejana

4.8(86)

50 Min

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

4.3(24)

1 Std.

Almôndegas com molho de tomate e arroz

4.6(52)

1 Std. 15 Min

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

4.3(70)

1 Std.

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Keine Bewertungen

Frango com molho de ananás

4.0(1)

40 Min

Hambúrgueres sem glúten

5.0(2)

1 Std. 30 Min

Aula de cozinha Boas-vindas

4.6(5)

2 Std.

Empada de borrego com puré de batata

Keine Bewertungen

Kebab picante de frango com batata espiralizada

1.0(1)

45 Min

Frango com brócolos, cogumelos e massa

3.1(23)

35 Min

Salmão com quinoa e toranja

Keine Bewertungen

 Összes megjelenítése