Gwinganna polenta with vegetables

Gwinganna polenta with vegetables

3.7 21 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 1óra 10p

6 portions

Összetevők

Vegetables

brown onion cut into quarters
200 g
carrot cut into pieces
1
sweet potato cut into pieces (approx. 2 cm)
150 g
olive oil
20 g
zucchini cut into pieces (approx. 3 cm)
1
red capsicum cut into pieces (approx. 3 cm)
½
mixed fresh herbs of choice, leaves only
6 sprigs
puy lentils cooked (see Tips)
100 g
fresh baby spinach leaves
40 g
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Pumpkin and tomato sauce

pumpkin peeled and diced (approx. 1 cm)
200 g
tomato large and ripe, cut into quarters
1
extra virgin olive oil
1 tbsp
sea salt to season
ground black pepper to season

Polenta

water
1000 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
polenta
200 g
extra virgin olive oil
50 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 64.4 mg

Fehérje 9 g

Kalória 1591.7 kJ / 380.4 kcal

Zsír 15.2 g

Rost 7.6 g

Telített zsír 2.4 g

Szénhidrát 54.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

A taste of Gwinganna 11 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sweet potato pikelets

45p

Mango and ginger smoothie

5p

Grab and go breakfast drink

6óra

Spinach and leek frittata

40p

Breakfast bars

40p

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15p

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40p

Savoury crêpes

45p

Cold and flu tea bombs

6óra 25p

Matcha baked oats

40p

Poached Eggs

15p

Breakfast burritos

45p

Összes megjelenítése