Ugrás a fő tartalomra Keresés
Gwinganna polenta with vegetables

Gwinganna polenta with vegetables
3.6 20 értékelés
Előkészítés 15p
Összesen 1óra 10p
6 portions
Regisztráljon ingyen

Összetevők

Vegetables
  • brown onion cut into quarters
    200 g
  • carrot cut into pieces
    1
  • sweet potato cut into pieces (approx. 2 cm)
    150 g
  • olive oil
    20 g
  • zucchini cut into pieces (approx. 3 cm)
    1
  • red capsicum cut into pieces (approx. 3 cm)
    ½
  • mixed fresh herbs of choice, leaves only
    6 sprigs
  • puy lentils cooked (see Tips)
    100 g
  • fresh baby spinach leaves
    40 g
  • sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
Pumpkin and tomato sauce
  • pumpkin peeled and diced (approx. 1 cm)
    200 g
  • tomato large and ripe, cut into quarters
    1
  • extra virgin olive oil
    1 tbsp
  • sea salt to season
  • ground black pepper to season
Polenta
  • water
    1000 g
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • polenta
    200 g
  • extra virgin olive oil
    50 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 64.4 mg
Fehérje 9 g
Kalória 1591.7 kJ / 380.4 kcal
Zsír 15.2 g
Rost 7.6 g
Telített zsír 2.4 g
Szénhidrát 54.2 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

A taste of Gwinganna 11 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése
Plum and raspberry chia puddings

Plum and raspberry chia puddings

4.5(61)

2óra 30p

Bagels with bacon jam and egg

Bagels with bacon jam and egg

3.3(26)

3óra 20p

Banana oat clusters

Banana oat clusters

4.9(81)

55p

Soufflé omelette with hot smoked salmon

Soufflé omelette with hot smoked salmon

4.3(54)

25p

Tofu scramble

Tofu scramble

3.9(36)

25p

Muffin pan chorizo frittatas

Muffin pan chorizo frittatas

4.2(11)

30p

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

4.0(76)

30p

Kumara fritters with sour cream and chilli sauce

Kumara fritters with sour cream and chilli sauce

3.9(51)

25p

Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(23)

24óra 10p

Grain-free granola (Noni Jenkins)

Grain-free granola (Noni Jenkins)

4.9(238)

40p

Coconut quinoa with sticky mango

Coconut quinoa with sticky mango

4.5(12)

30p

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(307)

24óra 10p

 Összes megjelenítése