Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl

4.7 (204 értékelés)

Összetevők

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    vagy 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (választható)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    vagy 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    vagy 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (választható)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji

Tápérték
ekkora adagban: 1 porcję
Kalória
1279.2 kJ / 305.7 kcal
Fehérje
13 g
Szénhidrát
41.6 g
Zsír
12.5 g
Telített zsír
5.3 g
Rost
5.6 g
Nátrium
161.6 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése