Eszközök és tartozékok
Bauerntopf zum Schlemmen
Előkészítés 10p
Összesen 45p
6 Portionen
Összetevők
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Möhren in Stücken200 g
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Öl30 g
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Zwiebeln geachtelt150 g
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Schmand200 g
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Wasser450 g
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passierte Tomaten400 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Kümmel, gemahlen½ TL
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Paprika de la Vera½ TL
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Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)400 g
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Hackfleisch, gemischt grob zerzupft400 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Nátrium
739 mg
Fehérje
20 g
Kalória
1990 kJ /
475 kcal
Zsír
26 g
Rost
8.4 g
Telített zsír
9 g
Szénhidrát
42 g
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