Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 12 oz dried black lentils
-
30
oz vegetable stock
vagy 30 oz water - 3 oz extra virgin olive oil, divided
- 6 garlic cloves, to taste
- 9 oz baby spinach, plus extra to serve
- ½ cucumber
- 10 cherry tomatoes
- 1 oz pomegranate molasses
- feta cheese crumbles
- microgreens, to garnish
- fresh parsley leaves, to garnish
- ground black pepper, to serve
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 2229.5 kJ / 532.9 kcal
- Fehérje
- 24.2 g
- Szénhidrát
- 62 g
- Zsír
- 22.8 g
- Telített zsír
- 3.4 g
- Rost
- 17.7 g
- Nátrium
- 122 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Blinis - Buckwheat Pancakes
1 Std. 30 Min
Coleslaw
10min
Smoked Salmon Dip
10min
Apple and Cranberry Farro Salad
35 Min
Chopped Vegetable Salad
10min
Chicken Liver Pate
25min
Crab Cakes
1h 35min
Cranberry Vinaigrette Fall Salad
10min
Jalapeño Poppers
1 Std.
Quick Cheese Soufflés
45 Min
Nachos with Black Beans and Guacamole
35 Min
Tuscan White Bean Stew
1 Std.