Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 50 - 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
900
g mleka (patrz wskazówka)
vagy 900 g napoju roślinnego - 150 g płatków owsianych
-
½
łyżeczki cynamonu, mielonego
vagy ½ łyżeczki kardamonu, mielonego - miód, do podania (választható)
- owoce, np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1405.3 kJ / 335.9 kcal
- Fehérje
- 13.9 g
- Szénhidrát
- 50 g
- Zsír
- 10.1 g
- Telített zsír
- 4.8 g
- Rost
- 5.4 g
- Nátrium
- 97.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Siemianka
20 λεπτ.
Placki z mąki kokosowej
30 λεπτ.
Zielone smoothie
5 Min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 min.
Smoothie bowl z bananem i mango
15 λεπτ.
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 λεπτ.
Bananowe kulki mocy
20 λεπτ.
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 min.
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min.
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 min.
Wytrawne placki dyniowe z musem malinowym
45 min.