Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Name: Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g płatków owsianych; 400 g napoju migdałowego; 100 g banana; 150 g jogurtu greckiego; 30 g masła migdałowego, prażonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego; 230 g truskawek, świeżych; 30 g nasion chia

4.2 (98 értékelés)

Regisztráljon ingyen

Nehézség könnyű

Előkészítési idő 5p

Összes idő 5p

Adag 4 porcje

Összetevők

120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego
vagy 400 g napoju owsianego
100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu greckiego
30 g masła migdałowego, prażonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
vagy ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
230 g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
vagy 230 g czereśni, świeżych
30 g nasion chia
4 łyżeczki nasion konopi (választható)
4 łyżeczki migdałów, w płatkach (választható)

Tápérték: ekkora adagban: 1 porcję
Kalória: 1134.7 kJ / 271.2 kcal
Fehérje: 11.1 g
Szénhidrát: 35.4 g
Zsír: 11 g
Telített zsír: 2.4 g
Rost: 8.4 g
Nátrium: 89.9 mg