Eszközök és tartozékok
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
Előkészítés 20p
Összesen 30p
4 raciones
Összetevők
-
3 dientes de ajo
-
20 g de jengibre fresco en rodajas de 1 cm
-
2 cucharadas de miel
-
1 cucharada de vinagre1 ½ cucharadas de vinagre de arroz
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1 cucharada salsa de soja
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1 cucharada de aceite de sésamo tostado
-
1 cucharada de pasta de chile coreana (gochujang)
-
1 cucharada de pasta miso
-
4 filetes de bacalao fresco con piel (500-600 g)
-
150 g de setas shiitake frescas, en láminas de 1 cm150 g de champiñones frescos en láminas de 1 cm
-
200 g de ramilletes de brócoli
-
1000 g de agua
-
200 g de arroz jazmín200 g de arroz basmati
-
1 cucharadita de sal
-
2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
-
50 g de cebolleta recta en rodajas de 1-2 mm
-
1 cucharada de aceite de sésamo
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 ración
Nátrium
638.8 mg
Fehérje
31 g
Kalória
1912.3 kJ /
457.1 kcal
Zsír
11.5 g
Rost
3.2 g
Telített zsír
1.5 g
Szénhidrát
58.9 g
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6 Recept
Spanyolország
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