Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
vagy 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 50 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
- 1 cebula, przekrojona na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oleju
- 250 g pieczarek, przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
- 450 g wody
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu lub 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu i 100 g mleka
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
vagy 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¾ łyżeczki soli
- 300 g makaronu, suchego, typu penne
- 75 - 125 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wskazówka)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 2180 kJ / 521 kcal
- Fehérje
- 21 g
- Szénhidrát
- 57 g
- Zsír
- 22 g
- Rost
- 5.7 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseSałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 min
Gofry ziemniaczane z dodatkiem szparagów i jajka w koszulce
4h 5 min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Delikatne rumienienie fasolki szparagowej
25 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min