Kompatibilis verziók
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Chermoula (siehe Tipp)
- 2 Knoblauchzehen
- 4 TL Kreuzkümmel, ganz
- 4 TL Koriandersamen, ganz
- ½ - 1 TL Chiliflocken, getrocknet
- 2 TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ - 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 3 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht, (siehe Tipp)
- 50 g Olivenöl
- 2 - 3 EL Wasser
Ofenmelanzani
- 2 Melanzani, mittelgroß (á ca. 300 g)
Minzjoghurt
- 10 g Minzeblättchen, frisch
- 120 g griechischer Joghurt (10% Fett)
Zitronenbulgur
- 20 g Korianderblätter, frisch
- 4 Frühlingszwiebeln
- 150 g Bulgur, grobkörnig
- 300 g Wasser
- ½ TL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1 - 2 EL Zitronensalzpaste, selbst gemacht, (siehe Tipp)
- 30 g Sultaninen
- 5 EL Mandelblättchen
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portionen
- Kalória
- 1800 kJ / 430 kcal
- Fehérje
- 10 g
- Szénhidrát
- 41 g
- Zsír
- 25 g
- Telített zsír
- 5 g
- Rost
- 12 g
- Nátrium
- 616 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseJägersauce mit Knödel
50 min
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
45 min
Gemüserisotto
35 Min
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35 Min
Rote Linsen-Möhren-Sauce
45 min
Gemüse-Lasagne
2 Std.
Kresse-Kartoffelpüree
40 Min
Gemüse-Curry mit Couscous
30 min
Kartoffeleintopf mit Champignons
1 Std.
Möhren-Fenchel-Durcheinander
45 min
Kartoffel-Ratatouille
1 Std.
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45 min