Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g sorgo
- 2200 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
vagy 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
- 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 - 10
g kolendry, świeżej, tylko liście
vagy 5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście - 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 70 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w cienkie plastry
- 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g cebuli dymki, tylko zielonej części, posiekanej
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1001 kJ / 239 kcal
- Fehérje
- 9 g
- Szénhidrát
- 6 g
- Zsír
- 40 g
- Telített zsír
- 1 g
- Rost
- 5.2 g
- Nátrium
- 613 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseRóżowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1j 25 menit
Delikatne rumienienie kurczaka i boczku
15min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Wigilijna kapusta z grochem
2h 20min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem
35 dk
Krem marchewkowo-selerowy z oliwą ziołową
45 dk
Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami
55min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1sa
Korzenny śledź z jabłkiem
2 Std. 30 Min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 dk